BÍ QUYẾT CHỐNG BÉO CỦA NGƯỜI NHẬT
- 10-08-2020
BÍ QUYẾT CHỐNG BÉO CỦA NGƯỜI NHẬT
Nhật Bản là một trong những quốc gia có tỉ lệ người béo phì thấp nhất và đồng thời cũng là quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới do chế độ ăn uống khoa học, giúp người Nhật có thể giữ được vóc dáng và tránh nhiều bệnh tật. Cùng Vietlabo học lóm bí quyết vàng nhé.
Bí quyết ăn uống của người Nhật là họ ăn khá nhiều tinh bột, hạn chế chất béo và chất có ga. Những loại thức phẩm chính trong bữa ăn của họ bao gồm thịt, cá, rau và trái cây. Khẩu phần ăn của người Nhật cũng không nhiều như những khẩu phần ăn của các quốc gia khác. Họ hay có thói quen chia thức ăn thành nhiều phần nhỏ nhưng bữa ăn của họ vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng
Trẻ em ở Nhật sẽ được giáo dục từ bé về dinh dưỡng để khi trưởng thành sẽ có những sự lựa chọn thông minh có lợi cho sức khỏe. Người Nhật luôn có thói quen ăn uống rất lành mạnh như không làm việc riêng khi ăn, tuân thủ thời gian ăn uống, không ăn vặt, họ ăn uống chậm rãi và tất nhiên tập thể dục là một thói quen không thể thiếu của người Nhật
Những bí quyết chống béo của người Nhật nghe qua có vẻ rất đơn giản nhưng để có được thói quen ăn uống này đòi hỏi chúng ta phải có sự kiên cường và tinh thần kỷ luật cao để có vóc dáng và sức khỏe tốt nhất.
Để lại bình luận
